Oikean valinta Sukat ei ole pieni asia. Itse asiassa väärät sukat voivat aiheuttaa rakkuloita, jalkojen väsymystä ja jopa urheiluvammoja.
Suora johtopäätös: Kuinka valita nopeasti?
Tässä ovat parhaat sukkavaihtoehdot erilaisiin aktiviteetteihin:
Päivittäinen työmatka: Pohkeen keskiosa (Crew), kevyt tai ultrakevyt, keskittyen hengittävyyteen.
Pitkän matkan vaellus/vuorikiipeily: Keski-pohkeet tai kengät, keskipainoinen tai raskas, keskittyen pehmustukseen ja lämpöön.
Juoksu/Kuntosali: No-show- tai Tab/nilkkasukat, kevyet, keskittyvät hiensiirtoon ja istuvuuteen.
Talviurheilu (hiihto): Pohkeen yli ulottuvat sukat, keskipainoiset, keskittyvät pohkeiden suojaamiseen ja lämpötilan hallintaan.
Sukan korkeus: enemmän kuin pelkkä estetiikka
Sukan korkeus vaikuttaa suoraan suojausalueeseen ja yhteensopivuuteen jalkineiden kanssa.
No-Show Sukat
Sopii mataliin canvas-kenkiin tai ammattilaisten juoksukenkiin. Ne visuaalisesti "katoavat", joten ne ovat täydellisiä kesään.
Nilkkasukat
Kantapäätaso ulottuu juuri nilkan luun yläpuolelle. Ihanteellinen kuntosaliharjoitteluun ja maantiejuoksuun, estäen kengänkaulus hankautumasta kantapäätä vasten.
Miehistön sukat
Klassinen korkeus, tyypillisesti noin 15-20 cm pohkeen alapuolelta. Vaelluskenkien vakiona, joka eristää tehokkaasti saappaan reunan kosketuksesta ihoon.
Pohkeen yli ulottuvat sukat
Suunniteltu hiihtoon tai puristustarpeisiin. Ne estävät kylmän ilman pääsyn sisään ja tarjoavat täyden iskunvaimennussuojan, kun käytät korkeat laskettelumonot.
Sukan paino: Pehmusteen ja hengittävyyden välinen tasapaino
Tässä "paino" tarkoittaa yleensä sukkakankaan paksuutta ja pehmusteen jakautumista.
| Painoluokka | Suositeltu käyttö | Tärkeimmät ominaisuudet |
| Ultrakevyt | Sisäharjoittelu, nopeusjuoksu | Erittäin ohut, kuin toinen ihokerros, joka tarjoaa parhaan hikeä siirtävän tehokkuuden. |
| Kevyt | Päivittäinen kävely, kevyt vaellus | Kevyt iskunvaimennus korkeakitkaisilla alueilla, kuten pohjassa, tasapainottaa mukavuutta ja hengittävyyttä. |
| Keskipainoinen | Kantava vaellus, talvilenkki | Kaiken kaikkiaan paksumpi rakenne, jossa on huomattava iskunvaimennus, joka vähentää tehokkaasti iskuja. |
| Raskas | Korkea vuorikiipeily, äärimmäiset kylmät olosuhteet | Paksu ja erittäin eristävä, sisältää yleensä paljon merinovillaa. |
Syvyyssuositukset erityisille toimille
Jotta jalat pysyisivät optimaalisessa kunnossa, meidän on hiottava sukkavalikoimaamme toiminnan intensiteetin ja ympäristön perusteella.
1. Vaellus ja vuorikiipeily: "Keskipainoisen" suojan etsiminen
Jos aiot vaeltaa yli 10 kilometriä, suosittelemme merinovillalla varustetut pohkeet. Tällä materiaalilla on luonnollisia antibakteerisia ja hajua estäviä ominaisuuksia. Tiedot osoittavat, että keskipaksu pehmustekerros voi vähentää jalkapohjan painetta noin 20 %, mikä estää tehokkaasti jalkapohjan fasciiitin pitkien vaellusten jälkeen.
2. Juoksu ja korkean intensiteetin harjoittelu: Hienpoisto on avainasemassa
Juoksessa jalat hikoilevat huomattavasti. Vältä puhtaita puuvillasukkia, sillä puuvillakuidut imevät vettä jopa 20 kertaa oman painonsa verran ja ovat erittäin vaikeasti kuivuvia. Valitse kevyet polyesteristä tai nailonin ja spandexin sekoituksesta valmistetut sukat varmistaaksesi jalkojen kuivuuden ja vähentääksesi kostean kitkan aiheuttamaa rakkuloiden riskiä.
3. Kylmän kauden urheilu: Pituuden ja materiaalin yhdistäminen
Alle 0 °C:n lämpötilassa korkeus ei ole vain tyyliä, vaan myös lämpöä. Korkeat sukat peittävät pohkeen lihakset, pitävät ne lämpiminä ja estävät kouristuksia.
Tärkeitä yksityiskohtia sukkia valittaessa
Pituuden ja painon lisäksi laadukas Sukat on yleensä seuraavat ominaisuudet:
Kaaren tuki: Vahvistettu muotoilu kaaressa tarjoaa tiukan istuvuuden ja estää sukkaa liukumasta kengän sisään.
Saumaton varvas: Poistaa saumat varpaiden alueelta ja estää kitkaa ja epämukavuutta pitkäaikaisen harjoituksen aikana.
Kohdennettu pehmustus: Paksumpi vain kantapäästä ja jalkaterästä, mutta pysyy erittäin ohuena ja hengittävänä jalkaterässä, mikä maksimoi suorituskyvyn.
Oikean valinta Sukat on pieni yksityiskohta, jolla on suuri ero mukavuudessa, suorituskyvyssä ja pitkällä aikavälillä jalkojen terveyteen.